sexta-feira, 28 de dezembro de 2012

Retirada do kit São Silvestre 2012

Nesta sexta feira eu fui até o ginásio do Ibirapuera para retirar o meu kit, achando que teria uma vida fácil, que era só chegar e fazer a retirada. Mas não foi bem assim que aconteceu. Fui até o Ginásio com o meu irmão e logo encontrei uma fila enorme e logo percebi que viveria uma verdadeira maratona. Chegamos ao local as 10:50 da manhã para uma maratona que durou duas horas e vinte minutos, realmente muito tempo para uma  retirada de kit. O legal como sempre era ver o ânimo dos corredores, sempre bem humorados e dispostos a fazerem novas amizades, contando seus feitos nas ultimas corridas e suas experiências nas outras edições da São Silvestre. Entre um dos corredores da fila estava um corredor que veio de Minas Gerais e estava na sua terceira participação na prova contando as suas experiências na prova mais famosa do Brasil.


Quanto a organização, realmente deixa a desejar, fiquei pensando que seria melhor se eles tivessem dividido em vários locais a entrega dos kits, mas pelo jeito a organização prefere ver um único local lotado para assim poder mostrar o grande publico pela televisão, aumentando assim a propaganda da prova. O kit em si também deixa muito a desejar, com uma camiseta com o nome da prova e alguns itens como café, café com leite e bombons. Muito pouco para uma prova que cobra um valor tão caro, mesmo tendo o maior numero de competidores do ano. A minha motivação de correr esta prova não é em busca de um tempo excelente, não é em busca do primeiro lugar, mas a minha motivação é poder fazer parte da maior corrida do Brasil. Como uma grande festa quero fazer da São Silvestre a minha festa, a minha comemoração por ter entrado em um esporte tão bom como esse nosso. Conto com a sua torcida, 15 km ai vamos nós!

segunda-feira, 17 de dezembro de 2012

Preparação para a São Silvestre

Bom galera a corrida de São Silvestre esta chegando e é hora de se preparar, mas no meu caso ta difícil pra caramba, pois choveu a ultima semana todos os dias aqui em São Paulo e eu ainda não estou com aquela disposição de ir treinar na chuva. Por este motivo até agora consegui treinar apenas dois dias, onde no primeiro dia eu corri 6 km em 31 minutos e no dia de hoje corri 8 km em 42 minutos. O meu alvo para esta semana é conseguir pela primeira vez fazer um treinamento de 15 km para ter confiança e provar para mim mesmo que eu consigo correr esta distância. Sei que vai ser uma corrida diferente, com uma largada complicada, mas mesmo assim é importante treinar para não fazer feio.


Enquanto a chuva não da trégua eu tenho buscado uma outra fonte de preparação, onde eu tenho buscado ler bastante sobre a prova, através de revistas que mostram como se preparar, relatos de pessoas que já correram a prova e algumas planilhas de treinamento. Na ultima semana eu fui até a avenida Paulista e vi alguns pontos da prova, inclusive a tão temida subida da Brigadeiro, e realmente é uma baita subida, e sim, vai ser complicado, por isso espero chegar inteiro para enfrenta-la. Para me preparar para as subidas eu tenho buscado depois dos meus treinamentos enfrentar uma subida para já ir me acostumando. É isso, a São Silvestre esta chegando e eu espero chegar bem para esta prova e também espero que a organização ajude a fazer desta prova uma corrida inesquecível.

terça-feira, 11 de dezembro de 2012

Série Delta - etapa Grécia

No ultimo domingo eu participei dos 10 km da série Delta, mais precisamente da etapa Grécia, no bairro do Ipiranga em São Paulo. Já adianto algo, essa corrida foi a mais difícil que eu já participei, com um percurso com algumas subidas e descidas. Logo quando cheguei no local de largada vi uma estrutura muito bem montada pela organização da O2. Eu estava muito feliz por largar no "pelotão Quênia", nome dado para aqueles que tinham um tempo abaixo dos 45 minutos, largando assim no primeiro pelotão. Acontece que meu corpo estava pouco preocupado com isso e eu não estava me sentindo bem, com dores musculares e com o corpo travado, consequência de uma semana sem treinos.


Quando me posicionei para a largada encontrei o amigo de blog Leonardo, que possui o blog "Corre Sampa", e conversamos um pouco sobre a prova, treinamentos e percurso, onde ele me deu ótimas dicas. Bem, a prova se iniciou já com uma subida e eu acompanhei o pessoal da frente até o primeiro km, onde eu fiz com o tempo de 3 minutos e meio. Tudo parecia ir bem, mas de repente comecei a enfrentar duas guerras: uma com o meu corpo que não obedecia e outra com a minha mente que ficava gritando que eu não ia conseguir e me mandava parar. Mas então eu comecei a trazer pensamentos positivos para a minha mente e pedia a  Deus para me dar forças e não desistir. A luta continuava e eu me surpreendi, pois depois de algumas subidas eu fechei os primeiros 5 km com o tempo de 20 minutos.


Mas depois do km 5 as coisas pioraram, a vontade de desistir aumentava, realmente o corpo não obedecia, mas mesmo assim eu continuava lutando contra o relógio para conseguir fazer um tempo abaixo dos 45 minutos. No km 7 eu já fui ajustando a minha mente para completar a prova, apesar de estar correndo em um ritmo mais lento e vendo varias pessoas me passar durante o percurso. O fim da prova foi com uma pequena subida, e então eu apertei um pouco o ritmo e consegui fechar a prova com o tempo de 44:49 segundos. Cada prova nos traz um aprendizado, e esta me trouxe um: é necessário treinar e se preparar para cumprir um objetivo, se não as consequências não são boas. A medalha foi bonita, eu só não o kit final, com um Gatorade e uma maçã apenas, sendo assim a galera da O2 precisa melhorar neste sentido. Apesar de tudo eu gostei do meu resultado, já que fiquei em nono na minha categoria. Agora é se preparar para a São Silvestre.


sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

Efeitos da corrida de rua no futebol

O ano esta acabando, mas a correria ta aumentando, já que estou em semana de provas na faculdade e com muito trabalho na empresa, por isso fiquei alguns dias sem escrever por aqui. Essa semana eu voltei a jogar futebol depois de cinco meses sem chutar uma bola, e para a minha surpresa eu me sai muito bem. Desde pequeno eu sempre joguei futebol, afinal sou brasileiro e no país do futebol desde muito cedo as crianças já começam chutando aquela pelota,rs. Pois bem, eu parei de jogar futebol por falta de motivação e logo em seguida descobri a corrida de rua e logo parei de vez com o futebol para evitar algum tipo de lesão. Só que nesta quinta não teve jeito, depois de uma prova na faculdade corremos para quadra para correr atras da bola. O problema? La estava eu de calça jeans e um tênis inapropriado,rs.


Bem o jogo começou e logo senti os efeitos da corrida de rua, pois consegui correr bastante durante o jogo e não me cansei, eu não coloquei os pulmões para fora e nem fiquei parado. Em todo tempo estava disposto a correr, olha ai os resultados de correr 10 km. Alguns minutos depois e todos os meus colegas estavam detonados de cansaço, e eu? Ah, eu estava elétrico, com muita vontade de correr e jogar futebol, afinal, se é para praticar o esporte, vamos dar o maximo não é mesmo? Olha a endorfina ai gente,rs. E quanto aos gol Rafael? Sim teve gols, e modéstia a parte foram tês golaços,kkkk, sério. Eu fiz este post para registrar o momento e dizer que praticar corrida de rua ajuda em diversos esportes, no meu caso foi no futebol, onde não me cansei, corri muito e aguentaria jogar por mais alguns minutos ainda. Não pare de correr, pois a corrida pode te ajudar em muitas coisas, até mesmo em correr atras de um ônibus quando você estiver atrasado para escola ou trabalho. Esse sou eu, bora correr?

domingo, 2 de dezembro de 2012

Corridas de dezembro

Estamos chegando no fim do ano e este mês de dezembro esta cheio de corridas para serem disputadas para aqueles que gostam de participar de diversas provas. No mês de novembro eu acabei ficando de fora da corrida em Santo André por deixar a inscrição para ser feita na ultima hora, então o resultado acabou sendo negativo, sendo que as inscrições estavam esgotadas. Em dezembro também perdi a inscrição da Volks run, em São bernardo do campo, sendo assim fica uma lição: correr para fazer as inscrições de corridas que você deseja muito participar o quanto antes, pois se não acaba ficando de fora. Mas vamos la, eis as provas que irei participar no mês de dezembro:


No dia 9 de dezembro vou correr uma prova da série Delta no bairro do Ipiranga, aqui em São Paulo. Esta prova possui três etapas no ano com um tema especifico, e neste ano o tema são as olimpíadas, sendo que a ultima etapa tem como tema o país da Grécia. Para a minha surpresa eu irei largar no chamado "pelotão Quênia", creio que seja o grupo que larga na frente do pelotão geral por ter conseguido um bom tempo na corrida anterior da mesma organizadora. Já conheço o percurso e sei que vai ser puxado, até porque tenho treinado pouco nos últimos dias. A minha intenção é fazer essa corrida na casa dos 41 minutos.


A ultima corrida do ano que irei participar vai ser a tão falada São silvestre. Sei que tem muita gente criticando a organização, mas mesmo assim quero participar por diversos motivos: conseguir correr 15 km, participar da corrida mais importante do país e me preparar para desafio maiores. Não sei se vou conseguir fazer um bom tempo, mas sei que vou me divertir correndo cada km desta prova, já que vai ser muito bom chegar e dizer " eu já corri a São Silvestre". Em dezembro eu vou focar no treinamento para esta prova, para não somente completa-la, mas também completa-la muito bem.



sábado, 24 de novembro de 2012

Não bati meu recorde...e agora?

Não sei quanto a vocês meus amigos corredores, mas toda vez que eu vou correr, seja em um treino ou em uma prova eu fico sempre ligado no meu cronometro para saber como esta sendo a minha performance. Não que em todos os treinos eu tenha imprimido um ritmo forte apenas para ter um bom tempo, pois existem treinos em que corro na boa, mas mesmo assim ligado no relógio. Também tenho um caderno onde eu escrevo onde foi o meu treino, os km e o tempo em que fiz tal treinamento, assim desta forma consigo ter uma ideia de como tem sido a minha evolução em cada semana. Tudo isso para também chegar a alcançar um outro objetivo: fazer um ótimo tempo nas provas disputadas.


Acredito que muitos também buscam esse objetivo, buscando baixar os seus tempos nas corridas de 5 km,  10 km, meia maratona e maratona. Acredito que a grande maioria treina duro para bater tais metas, e apoio todo esse esforço, já que é muito gratificante terminar uma prova com um recorde pessoal. Parece que a sensação e gosto da vitoria é ainda maior quando baixamos o tempo, sim, parece uma luta contra o relógio, como de fato acaba se tornando. É  a sua luta contra o tempo. Mas nem tudo são flores, nem todos os dias alcançamos a nossa meta. Então o que fazer quando não batemos nosso recorde pessoal? jogar a toalha? ficar tristes? ou levantar a cabeça e se preparar para a próxima corrida?


Na ultima corrida que disputei, a Fila night run eu consegui um tempo bom, com 43 minutos os 10 km, mas terminei com uma sensação estranha, de objetivo não alcançado, pois queria fazer em 41 minutos. Então eu analisei todos os fatores e vi que foi um bom tempo, mas mesmo assim fica aquela sensação de que poderia ter feito mais. A grande pergunta é: devemos ficar tão preocupados assim com o tempo de prova? na minha opinião sim, mas com sabedoria, pois só podemos avaliar aquilo que é medido e somente assim podemos melhorar. Mas tome cuidado com as expectativas, não busque algo que você sabe que ainda não esta pronto, mas busque sim metas e objetivos, pois só se pode alcançar aquilo que se pode ver. Sonhe sim com vitorias, recordes alcançados, mas não fique se culpando caso não ter exito, não fique depressivo, pois tudo é um processo, assim com calma,treinamento e foco os resultados virão.

"Faça o seu melhor e deixe os resultados com Deus"




segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Gladiadores das ruas

Não temos duvidas que amamos este esporte, sim, como é bom correr por diversos minutos e quilômetros para depois sentir aquela endorfina percorrendo todo o nosso corpo, isso é realmente ótimo. Mas acontece que nem sempre é assim, tem dias em que você não quer sair de casa nem para andar, tem dias em que aquele desejo de correr simplesmente some, existem momentos em que não alcançamos nossos objetivos e não conseguimos bater aquele tão sonhado recorde. Todos estamos sujeitos a dias ruins, mas sabe o que é interessante? a grande maioria vence os dias ruins, veste o seu tênis para fazer aquilo que ama: correr. Em meio aos meus treinamentos e provas eu tenho visto pessoas darem o seu máximo, com olhos brilhando para alcançar os objetivos, este tipo de corredores eu os chamo de gladiadores, os gladiadores das ruas.


Cada corredor sabe o tamanho da guerra que tem que enfrentar para chegar ao topo, e antes que alguém pense diferente, o topo não é o primeiro lugar, mas o topo é conseguir derrubar o seu próprio gigante. Muitos correm com bolhas nos pés ou até mesmo com os dedos sangrando, mas mesmo assim não desistem. Outros enfrentam o forte sol esquentando a nuca, ou as pancadas de chuva, mas ainda assim não desistem, por isso repito, nós somos os gladiadores das ruas. Quando você pensar em desistir lembre-se do quanto você investiu para chegar até aqui, lembre-se do motivo que o fez começar a enfrentar as batalhas das corridas de rua. Antes que eu me esqueça, somos gladiadores por pagarmos valores tão altos para poder participar de tantas provas durante o ano. Essa é sua identidade corredor, você é um gladiador, pois bate recordes pessoais, enfrenta dores e os dias de preguiça. Sendo assim, para você gladiador eu desejo boas lutas, ou seja boas corridas, boas vitorias...gigantes ao chão gladiadores!

sábado, 17 de novembro de 2012

Treino - parque Celso Daniel

Bom galera, essa semana foi muito corrida, mesmo no feriado o tempo estava curto e acabei não treinando, então hoje eu não tive duvida, disse para mim mesmo que de qualquer maneira eu iria treinar, e olha, a disposição estava a mil por hora desde sexta feira. Eu moro aqui no grande ABC e graças a Deus tenho vários locais para treinar, além claro de poder fazer longões por diversas avenidas que ligam uma cidade a outra( claro, deve-se acordar cedo para isso). Hoje escolhi ir no parque Celso Daniel, na cidade de Santo André, que fica perto de casa, então fui na caminhada de 3 km até chegar no local, aproveitando para durante o caminho ir conversando com Deus.


Depois da caminhada cheguei ao parque e logo vi alguns rostos conhecidos correndo por ali, mesmo com um tempo estranho, nublado e em alguns momentos garoa, para logo em seguida sair um sol, sim isso aqui é São Paulo amigos. Relógio pronto, tênis amarrado e alongamento feito, me coloquei a correr por um circuito dentro do parque de 1 km e 200 metros, com muitas arvores ao redor, correndo por cima de serragem e alguns momentos por piso de cimento. O percurso tem longas retas, algumas curvas, uma subida e uma descida, perfeito para treinar. Ao longo das voltas eu vi gente indo e voltando, um cara correndo que participava de maratonas, outro treinando tiros, cada um buscando se aperfeiçoar. Terminei correndo 10 km e 800 metros, em um tempo de 56 minutos, pois fui para curtir o treino e o local, pois respirar um ar puro em plena São Paulo ta difícil. Desde já, convido os amigos que quiserem vir treinar no ABC, o melhor local para mim é o parque Celso Daniel, em Santo André. Bora correr?







domingo, 11 de novembro de 2012

Fila night run Sp

Neste ultimo sábado eu participei de uma prova inesquecível, onde todos os fatores ajudaram para fazer dela uma prova que ficara para sempre na minha memoria. Primeiro porque ela foi realizada a noite, o que já traz um diferencial, pois a maioria das corridas são aos domingos de manhã. Outro fator inesperado acabou sendo a chuva que caiu vinte minutos antes da largada, e foi muita chuva mesmo, que só foi parar nos últimos 2km de prova. Algumas críticas que tenho a fazer é em relação aos kits, pois o local de entrega foi muito longe de estação de metros ou trens, e além disso o kit pós prova foi fraco, contendo apenas algumas frutas e um Powerwade para tomar. Muito pouco por uma corrida que custou R$100,00.


A corrida como eu disse começou debaixo de muita chuva, mas a galera não desanimou, estavam alegres e motivados para a prova. O circuito foi no sambódromo do Anhembi, não havia subidas e sim um percurso que dava duas voltas por dentro do estacionamento do sambódromo e pela avenida ao lado, sendo essa a parte falha, pois deveria ter sido um percurso melhor distribuído pelas imediações. Eu comecei a correr com um colega, mas vi que ele estava em um ritmo mais lento, então apertei o passo no segundo quilometro e comecei  a melhorar a minha performance. Chegou um momento em que nós encontramos com os competidores que largaram depois, ai já não era mais possível saber quem estava na sua frente, quem estava atrás, pelo fato de se dar duas voltas no mesmo lugar. Havia também alguns pontos de alagamentos, onde a água batia na minha canela, o que eu curti muito, levando a prova a se tornar uma grande aventura.


Em meio ao percurso foram espalhadas caixas de som onde iam tocando diversas musicas para animar o pessoal. Depois de perder muito tempo acompanhando o meu colega(risadas) e com as poças de água eu comecei a tentar recuperar o tempo, pois via no meu relógio que estava tudo indefinido se eu poderia vir fazer um bom tempo. No clima refrescante, todo molhado eu me vi nos últimos 2km tentando vencer o relógio e no fim terminei a corrida com o tempo de 43:11 segundos. A principio fiquei meio decepcionado, mas avaliando as circunstâncias em que corri acabei vendo que foi sim um bom tempo. Além disso, terminei a prova muito bem fisicamente, e isso acredito que é por conta dos treinamentos, e cada vez mais percebo que treinamento é essencial para realizarmos uma boa prova.


domingo, 4 de novembro de 2012

corridas de novembro

Novembro chegou, e com ele diversas corridas para encher o calendário e esvaziar o nosso bolso, já que o preço da provas estão absurdamente caras mesmo com o aumento de corredores participando. Mas reclamações a parte em novembro eu escolhi duas provas para participar, são duas provas de 10km onde eu pretendo melhorar o meu tempo e quem sabe conseguir fazer abaixo dos quarenta minutos. Eis então as provas que irei correr em novembro:


A primeira corrida de novembro vai ser a Nigth run no dia 10 de novembro no sambódromo do Anhembi, onde a prova sera realizada a noite como o próprio nome já diz. É uma prova que estou com muitas expectativas, pois vou correr no horário da maioria dos meus treinos, então já estou acostumado a correr de noite, e bem, como não temos muitas provas noturnas no calendário essa é uma grande chance de disputar essa charmosa corrida. O percurso não tem subidas, a medalha e o kit são muito legais. O preço é salgado, são R$100,00 de investimento, mas acredito que vai valer a pena. Se você estiver inscrito, nos veremos la.


Para completar o mês eu irei participar da corrida promovida pela Coop, no municipio de Santo André, onde também irei correr os 10km. O local da prova é perto de casa e eu conheço muito bem o percurso, por isso já sei que esta prova vai ser dura e ira exigir muito de mim, pois existem varias elevações de subidas e descidas, mas tudo bem, o importante é vencer o desafio.Acredito que esta corrida vai estar lotada de corredores de toda São Paulo, e as inscrições para quem ainda não fez estão abertas, já que a prova ira ser no dia 25 de novembro. Bom, é isso, novembro tem essas duas provas para participar, espero ver algum colega blogueiro em alguma delas, e além disso os treinos continuam, pois sem treinos não tem como termos  uma excelente participação nas corridas.




quinta-feira, 1 de novembro de 2012

Por um lugar ao sol

Todos aqueles que praticam um esporte estão sempre com um objetivo em mente, independente se o alvo parece ser grande ou pequeno. No nosso caso, na corrida de rua nossos alvos podem ser diversos. Você já chegou a perguntar para si mesmo o porque você corre? Muitos pensam que o vencedor é sempre aquele que chega em primeiro lugar, e isto não é verdade, pois os vencedores não são os mais rápidos, mas sim aqueles que nunca desistem, que nunca param, que com muito suor e esforço ultrapassam a linha de chegada, seja ela de 5km, 10km ou mais. O topo não é um lugar tão distante assim, o topo é onde você se satisfaz, onde você bate no peito e diz: "eu consegui".


Eu gostei muito dessa foto acima, onde o Marilson esta disputando o primeiro lugar com o queniano na corrida do circuito caixa em São Paulo. Observe que atras deles não tem ninguém, observe que os dois não chegam a olhar para traz, pois vencedores não olham para o que já passou, mas olham fixadamente para o alvo, repare que os dois corredores tem olhar fixo para frente. É esse o pensamento que devemos ter, independente se você corre para completar uma prova ou para melhorar o seu tempo. Não importa se você chega  bem ao fim de uma prova ou se arrastando, você é um vencedor porque decidiu lutar e romper os seus limites. Procure se inspirar naqueles que são bons, procure evoluir, não se acostume com o obvio. Procure estar em movimento, quem se movimenta sempre sai do lugar, sempre muda, sempre cresce.

domingo, 28 de outubro de 2012

Conexão treino e trabalho

Hoje, domingo, é dia de eleições em algumas cidades do país, mas não aqui na minha cidade, precisamente em São caetano do sul, estado de São Paulo. Bom, como tenho dito, tempo é algo que não tenho muito, se eu quiser investir em treinamento tenho que me adaptar a minha rotina, e foi exatamente o que eu resolvi fazer neste dia. Como é um domingo normal na cidade, eu acabei sendo escalado para trabalhar neste domingo de muito calor, e bota calor nisso. Essa semana eu tinha treinado apenas um dia, então tive uma ideia: ir correndo da minha casa até o meu trabalho, um caminho que tem uma distância de 4km. Pois bem, acordei cedo, vesti a minha roupa e assim 6:30 da manhã comecei o meu treino rumo ao trabalho.


A intenção não era correr para conseguir um bom tempo, mas ir em um ritmo leve, vendo duas avenidas que durante a semana estão lotadas de carros e pessoas, mas neste domingo apenas alguns carros. Não tive nenhuma dificuldade neste treino, corri sem preocupação com carros. Os primeiros  2km da Avenida Kennedy eu passei em dez minutos, depois na Avenida Goias fechei os outros 2km com um final de treino em 21:30 segundos. Este treinamento fez parte da minha preparação para a corrida do próximo domingo, no centro histórico de São Paulo, onde irei correr 5km da "corrida sem preconceito". Chegando ao trabalho tomei aquela ducha e estava assim pronto para trabalhar. A vida é assim, aproveitando as oportunidades, pois se não me adaptasse a essa conexão treino-trabalho ficaria o domingo sem correr, só que graças a Deus, corri, me preparei e agora bora me treinar durante a semana para a corrida da semana que vem!.

quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Pagando o preço do treinamento

Nós corredores sabemos o quanto é importante o treinamento nos intervalos das corridas para podermos nos aperfeiçoar e melhorar a nossa desempenho nas provas. O problema é que nós vivemos em dias em que as coisas estão muito aceleradas, onde temos que trabalhar, estudar, cuidar da família, pagar contas e outras tantas coisas, nos levando a viver um ritmo tão forte ao ponto de muitas vezes nos faltar motivação para treinar ou na maioria das vezes tempo de qualidade para poder fazer aquilo que gostamos. A grande pergunta que fica é  se estamos de fato dispostos a pagar o preço para alcançarmos nossos objetivos, ultrapassar barreiras e romper limites ? Lembre-se, tudo na vida tem um custo, tem um preço a ser pago para assim poder ser conquistado!


Eu quero falar aqui como tem sido a minha rotina e o preço que eu tenho pago para poder treinar, e espero que ajude você a se motivar a correr e a treinar com muita dedicação. Pois bem, eu trabalho o dia inteiro e ainda vou para a faculdade a noite, então queria lhe dizer que o tempo que sobra para mim treinar é apenas depois da faculdade durante a semana, então acabo sempre indo treinar sempre depois das 22:00, procurando treinar dois dias durante a semana e mais um dia no final de semana. Tem dias que chego cansado, tem dias que não tenho vontade e tem dias que esta muito frio, mas mesmo assim eu coloco meu tênis e vou correr. Hoje mesmo, estou aqui escrevendo no blog por volta da meia noite após uma sessão de treino onde corri 6km. Vou te dizer algo, vale muito a pena, pois acordo mais disposto para trabalhar, além de ter um desempenho muito melhor nas corridas.

meu local de treinamento durante a semana( Av.Kennedy-Sp)

Não digo todas essa coisas para me promover ou para mostrar que sou melhor do que alguém, longe disso, eu escrevi isso para poder te motivar a vencer aquilo que te impede de ter um numero de treinamento maior. Espero que essa minha rotina maluca te inspire a vencer seus contra tempos e seguir correndo. Sei que cada um paga um tipo de preço, onde alguns vão correr mesmo em tempos de chuva, outros correm durante vários dias na semana e ainda outros dormem poucas horas por dia para poder treinar. Eu deixei aqui a minha historia, agora lhe convido a deixar a sua, diga qual é o preço que você paga para poder ter um treino de qualidade. 




segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Corrida Santos Dumont

O mês de outubro foi o palco da minha segunda prova de 10km, e desta vez eu estava muita mais preparado, pois treinei mais vezes, melhorei a minha respiração e estava mais confiante para cumprir o desafio. A prova que escolhi participar foi a corrida Santos Dumont, que teve esse ano a sua nona edição, muito bem organizada, desde a inscrição até o término da prova, com a entrega dos kits e da medalha que achei muito bonita. O dia estava frio, tinha chovido bastante na noite anterior, mas mesmo assim o campo de Marte estava lotado de corredores empolgados para mais uma corrida. E para falar a verdade, muito melhor correr no frio do que no calor.


Minutos antes da largada eu me posicionei perto da fita de inicio, pois queria buscar um bom tempo nesta prova, ainda mais ao saber que era um percurso que não havia subidas e que seria uma boa prova para fazer bons tempos. Infelizmente tivemos um atraso na largada, pois tinha muito barro nos primeiros metros do percurso, e o atraso ao me ver atrapalha, já que você acaba sem saber o momento que sera liberado o inicio da prova. Quando a corrida começou eu larguei bem já me posicionando de uma forma que não iria atrapalhar ninguém e também não teria impedimentos como algum esbarrão sem querer. Os primeiros Kms foram para convencer a minha mente de que eu estava fazendo aquilo que gosto, pois no inicio o corpo leva um tempo para se acostumar com o ritmo da prova. Logo me vi correndo bem, sem aquela dor na barriga, sem aquela dificuldade de respirar, tudo por conta dos treinamentos nas semanas anteriores.


Algo que gostei bastante foi ver o pessoal da aeronáutica e exercito correndo junto conosco, com seus pelotões cantando musicas que me motivaram bastante durante o percurso. Com o passar de cada km eu ia me posicionando bem pelas longas retas do percurso, passando alguns corredores e melhorando o meu tempo, pois terminei a prova com 42:42 segundos. Acredito que poderia ter ido mais rápido, mas eu acabei não forçando muito o ritmo e nos momento finais faltou aquele tiro para passar com um tempo ainda melhor. Na minha avaliação final eu fiquei muito feliz com a prova realizada, e em relação ao tempo eu me surpreendi bastante comigo mesmo, o que me motiva a buscar melhorar a cada corrida disputada. No fim da prova uma mesa farta de alimentos para repor as energias e ainda poder ver alguns amigos formados nessa minha pequena trajetória no mundo das corridas.

domingo, 21 de outubro de 2012

Troféu Independência 2012

A minha estreia nas corridas de rua foi com os 10km do Troféu Independência, uma prova realizada no bairro do Ipiranga em São Paulo em pleno feriado nacional. A minha expectativa era alta, pois como disse no post anterior,a minha intenção era vencer desafios. Como um bom iniciante cheguei bem cedo para a retirada do kit e eu deixo aqui meus parabéns para a organização, pois tudo ocorreu de forma excelente e alguns minutos depois la estava eu em meio a outros corredores esperando a largada. Algo interessante que notei foi a interação dos corredores, já que a grande maioria estava com um sorriso no rosto, e sendo assim logo fiz algumas amizades com pessoas que veria em corridas futuras.


A largada ocorreu no horário correto, e assim eu logo cometi  um erro, querendo acompanhar o ritmo daqueles que estavam na frente passei o primeiro km abaixo do que vinha fazendo nos treinos, mas a partir do terceiro km uma forte dor começou na minha barriga, por conta de estar correndo acima do meu limite e estar respirando de forma errada. Por um momento achei que não completaria a prova e teria que desistir, mas então comecei a diminuir o ritmo da corrida e a respirar de forma melhor, ou seja, resolvi correr com a cabeça. A partir do quinto km a dor passou e eu pude retomar um ritmo mais alto e assim passei a me motivar outra vez, ainda mais ao ver uma multidão de pessoas atras de mim que lutavam também por um objetivo. Comecei também a aproveitar o percurso, aliás muito bom, tendo elevações com retas, descidas e no fim uma subida de tirar o fôlego.


A cada km vencido uma sensação de vitoria vinha sobre mim e ao olhar para o relógio pensei que poderia fechar a corrida em até 42 minutos, mas de repente veio a temida subida da rua Nazaré. A tal subida parecia ser infinita e ali foi uma verdadeira luta onde vi novamente outros corredores me passando, só que neste momento o que eu mais queria era acabar logo a prova. Vencida a subida, veio os últimos metros, e a cada placa que via que o fim estava chegando a forças iam aumentando, então dei um tiro final rumo a linha de chegada e consegui terminar a corrida em 45:31 segundos. O prazer de ter conseguido terminar a prova é muito bom, realmente nos sentimos vencedores. Em seguida fui buscar a minha medalha e o kit que eu gostei bastante. Bom, para a minha primeira corrida acho que fui bem, agora rumo aos próximos desafios...bora correr?

sábado, 20 de outubro de 2012

Corrida de rua - uma nova paixão

Vou falar um pouco de um esporte que conhecia há muito tempo, não dava muito valor e até achava um pouco inutil. Mas já fazem dois meses que o esporte que eu mais penso e busco acompanhar no meu dia a dia é a corrida de rua. Mas por que justo corrida de rua? Podem perguntar alguns, e assim eu logo vou explicar como surgiu uma paixão tão repentina por esse esporte. Tudo começou quando em uma segunda-feira eu cheguei para o trabalho e vi dois colegas de serviço contando a experiência que eles tiveram correndo em uma dessas competições, mostrando as fotos do domingo de diversão que tiveram nas ruas e os planos que eles tem para melhorar a performance de cada um deles. Pronto, por incrivel que pareça isso bastou para eu tentar me aventurar nesse esporte.


O grande motivo que me fez querer participar deste esporte é o fator "desafio", pois imagine só correr sem parar em um percurso de 10km. Pode até parecer pouco, mas pense novamente, não é um percurso de carro e sim um percurso que é feito correndo, eu disse correndo,rs. As corridas de rua são disputadas por milhares de brasileiros de todo o país que buscam como objetivo medalhas, dinheiro ou puro lazer e saúde. Nesses dias que estou correndo pude perceber como é saudável participar deste esporte e além disso correr se torna muito viciante, experimente. Existem vários percursos em todo o país, corridas de 5km, de 10km, de 15km como por exemplo a São Silvestre, além das desafiadoras meia-maratonas de 21km e maratonas onde seu limite é elevado ao extremo, pois são 42 km de corrida. Isso é um desafio não é mesmo?


Rapidamente resolvi que queria também participar das corridas que viriam a ser realizadas ao longo do ano e assim logo me inscrevi no Troféu da Independência que foi realizado no Bairro do Ipiranga e teve o famoso museu como paisagem. Mas para todo desafio, preparação é algo essencial, então comecei a treinar e para a minha surpresa já fui conseguindo correr 12 km, com muita dor claro, mas ainda sim com muita vontade de vencer esse desafio de 10km a cada corrida. Estarei constantemente colocando aqui os detalhes dessa minha nova aventura, até la me desejem sorte, e da minha parte eu os incentivo: bora correr?